Марине Гордеевой исполнилось 40 лет, и она с грустью подвела нерадостные итоги: возраст у нее далеко не девичий, работу она не любит, а муж, постоянно изменявший, ушел из семьи, оставив ее с двумя детьми. Но долго печалиться она не умеет, и, решив отдохнуть, отправляется на морское побережье. Загорая на пляже, она видит тонущего мужчину и, не раздумывая, бросается ему на помощь. Подоспевшие спасатели сказали, что она успела вовремя. С одним из них, Игнатом, Марина подружилась, и он познакомил ее с миром фридайвинга (плаванье под водой с длительной задержкой дыхания).
Женщину увлек новый вид спорта, и она решает кардинально изменить свою жизнь. Не слушая уговоры приятелей, она уезжает с провинциального городка в столицу, чтобы участвовать в чемпионате России по фридайвингу. Врачи не хотели допустить ее к соревнованиям, но она сумела убедить их. Ей удалось поставить свой первый рекорд, но дальнейшие тренировки даются ей с трудом. Виной этому не физическая форма, а фобии и страхи, таящиеся в душе спортсменки. Но она не собирается сдаваться, и, желая обрести полную свободу, пытается освоить экстремальные методики, позволяющие полностью контролировать дух и тело.